Buchempfehlungen
Alle hier aufgeführten Bücher habe ich selbst gelesen und mit Sorgfalt ausgewählt. Sie überzeugen durch fundiertes Wissen und interessante Perspektiven in den Bereichen Gesundheit, Ernährung und alternative Medizin.
Die Algenöl Revolution
Das Buch "Algenöl Revolution" behandelt, wie wichtig Omega-3-Fettsäuren für unsere Gesundheit und Gehirnentwicklung sind. Neben Algenöl als nachhaltiger Alternative zu Fisch bietet es fundiertes Wissen über Fettsäuren – insbesondere über den Unterschied zwischen aquatischen und pflanzlichen Omega-3-Quellen und ihre Wirkung auf das Gehirn und die Herzgesundheit.
Der Glukose Trick
Das Buch "Der Glukose Trick" gehört zu meinen Favoriten für praktische Tipps im Alltag. Es erklärt einfach und verständlich, wie kleine Veränderungen bei der Reihenfolge unserer Nahrungsaufnahme helfen, Blutzuckerspitzen zu reduzieren. So lassen sich Heißhungerattacken, Energietiefs und langfristig sogar Gesundheitsprobleme wie Insulinresistenz vermeiden.
Die Blutwertlüge
Das Buch "Die Blutwertlüge" von Miryam Muhm untersucht kritisch die Festlegung von Referenzbereichen bei Blutwerten und wie diese zu Fehldiagnosen und falschen Behandlungen führen können. Es geht auf Themen wie Eisenmangel, Vitamin-B12-Defizit, Schilddrüsenerkrankungen und Diabetes ein und zeigt auf, wie oft diese Erkrankungen trotz "normaler" Blutwerte übersehen werden. Das Buch bietet fundierte Informationen und praktische Tipps für Patienten, die ihre Blutwerte besser verstehen und die eigene Gesundheit selbstbestimmter managen möchten.
Darm mit Charme
Das Buch Darm mit Charme von Giulia Enders ist perfekt für alle, die sich noch nie mit dem Thema Darm beschäftigt haben. Auf humorvolle und einfache Weise erklärt die junge Wissenschaftlerin, wie wichtig unser Darm für unser Wohlbefinden ist – von der Verdauung über das Immunsystem bis hin zu unseren Gefühlen. Ohne komplizierte Fachbegriffe und mit lustigen Illustrationen ihrer Schwester Jill zeigt das Buch, wie faszinierend und wichtig dieses oft unterschätzte Organ ist. Die neueste Auflage liefert außerdem spannende Updates aus der Welt der Mikroben
